مصرف آنتي هيستامينهاي بدون نسخه براي درمان بيخوابي

1392/2/4 0:0
مصرف آنتي هيستامينها مي تواند براي چند شب به رفع مشکل بیخوابی شما كمك كند اما مصرف مداوم آنها براي بيخوابي توصيه نمي شود.
اين داروها با اثر بر روي هيستامين باعث القاي خواب آلودگي مي شوند، در واقع آنتي هيستامينها پرمصرفترين داروهاي بدون نسخه براي

درمان بيخوابي مي باشند،اما توصيه مي شود كه اين داروهاصرفا در يك مقطع زماني  کوتاه (براي 3-2 شب)به منظور حل مشكل بيخوابي مصرف شوند،مثلاً در زمانهايي كه استرس،سفر يا علل ديگر باعث بيدار نگه داشتن شما مي شوند.
مقاومت به آثار خواب آوري آنتي هيستامينها،مي تواند به سرعت شكل بگيرد.لذا هر چه طولانيتر از آنها استفاده كنيد،احتمال به خواب رفتن شما با آنها كمتر مي شود.
عوارض جانبي ناشي از آنها مي تواند شامل خواب آلودگي در طول روز،خشكي دهان، گيجي و ايجاد اختلال در حافظه باشد.
نكته اي كه بايد به خاطر سپرد اين است كه ديفن هيدرامين و دوكسيل آمين براي افرداي كه گلوكوم باز اويه بسته،آسم،بيماريهاي انسدادي تنفسي مزمن،بيماري جدي كبدي، و احتباس ادراري دارند،نبايد استفاده شود.
همچنين بيشتر اين داروها در دوران بارداري و شيردهي توصيه نمي شوند.
چنانچه به طور مزمن مشكل بيخوابي داريد،براي حل مشكلتان به آنتي هيستامينها يا ساير داروهاي بدون نسخه بيخوابي،براي داشتن يك خواب خوب شبانه،اطمينان نكنيد. به جاي آن تغييراتي در شكل زندگي خود ايجاد كنيد. اين تغييرات مي توانند شامل موارد زير باشند:
1-    پاي بند بودن به يك برنامه زماني منظم براي خواب
2-    اجتناب از مصرف كافئين و چرت روزانه
3-    گنجاندن فعاليت فيزيكي در برنامه روزانه
4-    مديريت استرس
چنانچه باز هم در به خواب رفتن و يا داشتن يك خواب عميق و بادوام مشكل داشتيد،با پزشك مشورت كنيد.
ممكن است پزشك شما،علاوه بر توصيه به ايجاد تغيير در شكل زندگي،توصيه هاي مبني بر مساعدتر ساختن مكان خواب شماداشته باشد و يا با بهره گيري از روش هاي رفتار درماني به شما كمك كند تا عادات خواب جديدي را بياموزيد كه بتواند در حل مشكل بيخوابي سودمند باشد.
همچنين در بعضي موارد،مصرف كوتاه مدت داروهاي نسخه اي براي بيخوابي،توصيه مي شود.
 
 
 


   
تعداد بازدید:   ۹۰۰

 


چاپ | ارسال به ايميل
< >